積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體。曾幾何時我也是身材勻稱、身體健康、頭腦靈活的帥小伙，那時候干什么都有用不完的精力，在熬夜、上網、打游戲；啤酒、炸雞、肥宅水的催化下，20年過去了，我不僅年紀增長了，身材也變臃腫了，精力也大不如以前了，曾今的帥小伙也變成了如今的油膩大叔。
是什么事情讓我突然意識到要改變自己呢？今年的五一節我回到老家，和相識多年的朋友約在一起吃飯，有一個失約沒有到，在席間談起那個朋友的時候，得知那個朋友因為肥胖而引發的一系列疾病而住院。這時我猛然驚醒，他的今天難道就是我的明天嗎？難道以后我也會這樣嗎？不行我必須要做出改變了。
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回到公司，我就開始付諸行動。但知易行難，開始的時候我下班后跑步，但是跑了不到200米我就不行了，氣喘噓噓的胸口像要炸了一樣，堅持不下去了。這個時候我就告訴自己，為了自己的身體，一定要堅持，跑不動了，就改跑步為快步走，適應了之后，漸漸地我改快步走為慢跑，再由慢跑改為快跑，這樣循序漸進堅持了近一個月的時間后，我開始沒有那么喘氣了，胸口也不那么悶了。
六月初的一個早上，我起得很早，沒什么事想想就決定試試晨跑，洗漱完畢就開始繞著廠區跑圈。最開始我慢跑跑了大概兩圈的時候，人累得不行了，咬牙跑到第三圈就開始快步走了。這時候我想到了之前才跑兩百米，肺里面就像要炸了，再看看現在能一口氣跑3圈，我心里充滿了動力，決定繼續堅持晨跑。
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就這樣，時間一晃到月底了，在我的堅持下，現在可以連跑7圈都不帶休息的，并且我發現自從堅持晨跑后，現在上班渾身充滿了力量，精力也比以往充沛許多，上班時能以最好的精力干好工作。通過晨跑，我明白了只有好身體，才有好日子，運動是健康的源泉，要讓晨跑變成我的一種習慣，而且一定要將這個好習慣堅持到底，這樣我才會有健康的生活。
